看看新的饮食习惯，很容易得出结论 碳水化合物 开始看起来像敌人，因为 像杜坎一样蓬勃发展的饮食这就是为什么从这里我们被迫打破长矛并强烈推荐它的每日摄入量。
正是碳水化合物在我们身体的启动中起着非常重要的作用，为我们提供 动力 和宝贵的营养，这就是为什么没有它们会导致健康问题，之前会出现头晕和疲劳发作。
必须通过牛奶、谷物和碳水化合物来开始新的一天 水果，能让我们精力充沛地燃烧一整天的东西。 这些也存在于蔬菜、牛奶和面食中，这些食物是我们在健康多样的饮食中不能放弃的。
确实，碳水化合物必须适量食用，是的 - 因为否则它们会让你发胖 - 但你永远不应该放弃它们，无论它们向我们承诺的结果多么神奇 饮食 媒体值班。 一如既往，尤其是在食物方面，平衡和多样性是关键，让我们永远不要忘记这一点。