如果你假装 失去 重量您可以尝试瑜伽，选择一些最好的运动来调理身体并燃烧积累的脂肪。 这种静态活动导致体重减轻的原因是许多肌肉都在锻炼，包括那些使用最少的肌肉。 随着 瑜伽因此，在进餐时消耗更多的能量和卡路里，消耗得更快。
最好的之一 瑜伽后 失去腹部是树的腹部。 这是一种简单的姿势，您只需单腿站立即可。 当你试图保持 平衡，身体的肌肉收缩以找到一个稳定和不动的位置。
对于这个姿势，你必须 折叠右腿 直到左膝的水平。 双臂举向天空或双手紧握并保持在胸部水平。 你必须保持平衡并收缩腹肌 10 次呼吸又长又深。 完成后，换腿并重复练习。
La 战士姿态 它还被高度指出有助于消除腹部多余的脂肪。 这是一个简单的姿势，适合初学者。 它包括用一条腿向前迈出一大步，在 屈膝 身体微微前倾。 双臂应伸向天空，手掌应相对。
为避免颈部或腿部受伤， 颈椎，最好是向上看，在手的方向。 这个姿势要保持 十长s 呼吸，然后回到起始位置。 然后用另一条腿重复练习。
为了消除腹部脂肪，眼镜蛇姿势通常是最推荐的姿势之一。 是 姿态 包括拉伸腹部肌肉。 当寻求稳定时，肌肉会得到锻炼，身体会燃烧卡路里。 对于这个位置，您必须将腹部平放在地板上，并将双手放在地板上 肩高. 它们保持双手平放，然后抬起头和胸部，试图模仿眼镜蛇攻击时的自然姿势。
在这 姿态，必须确保手上没有受力。 它是必须工作的腹部。 建议在活动期间保持不动 60秒 然后放松。 它返回到该位置并返回以在 60 秒内保持该位置。