芹菜、胡萝卜和萝卜等蔬菜有助于 美白牙齿 并清除可能导致染色的其他食物残渣。 除了改善牙齿的清洁外，食用它的效果非常好，因为它的维生素 C 含量可以让您照顾牙龈并对抗疼痛和问题，例如 牙龈炎.
La 苹果 它是清洁牙菌斑和抛光牙齿和牙龈的极好水果，有助于保持牙齿洁白。 它还可以增加唾液的产生，从而消除难闻的气味并保护口腔健康。
其中的优点 fresas，是帮助美白牙齿的理想食品。 这种特性是由于其含有苹果酸，这是一种天然酶，其特性对于保持牙齿健康颜色非常有效。
一些 柑橘 像富含维生素C的橙子或柠檬，它们也能促进牙齿美白和清洁。 的确，柠檬汁具有非常强大的清洁作用，这实际上是一个很好的解决方案。 以免影响 Esmalte 对于牙齿，您可以将几滴柠檬汁与少许小苏打混合，然后用您得到的糊状物清洗它们。
喜欢的 柠檬汁，苹果醋是另一种很好的清洁剂，因此我们将它列入了有助于美白牙齿的食物清单。 也可以加入几滴苹果醋和少量 小苏打 形成奶油并刷牙。 但是，不应滥用，以免损坏牙釉质。 建议每周做一次。