为什么燕麦被认为是最好的早餐?

燕麦

燕麦片经常被认为是最好的早餐,但究竟为什么呢? 这里我们解释 是什么把它放在其他早餐之上.

这些是您将平常的早餐换成一碗令人欣慰的燕麦片的重要原因。

让您满意:与富含精制碳水化合物的含糖早餐麦片不同,人体消化燕麦片的速度较慢。 由于它有助于保持血糖水平稳定,因此燕麦片是避免整个早上再次感到饥饿的最佳选择之一。 通过这种方式,可以防止两餐之间对生产线造成严重损害的对糖的渴望。

在正确的时间为您提供碳水化合物谈到减肥,许多专家都认为早餐应该保留碳水化合物。 原因是它们在早上更有效地燃烧。 在下午/晚上,它们有可能未被使用并最终以脂肪的形式储存在体内。

这是有科学依据的:一项持续超过六周的研究将参与者分为两组; 第一个吃燕麦片,第二个吃同样数量的面条。 最后,吃燕麦片的人的胆固醇水平和腰围都变小了,尽管碳水化合物的含量是一样的。 考虑到大多数早餐(培根、含糖麦片、白面包吐司……)都表现为营养不足或卡路里过多或两者兼有,毫无疑问,如果您想改善健康,燕麦片是一个非常明智的决定。


本文内容遵循我们的原则 编辑伦理。 要报告错误,请单击 信息.

发表评论,留下您的评论

发表您的评论

您的电子邮件地址将不会被发表。

*

*

  1. 负责数据:MiguelÁngelGatón
  2. 数据用途:控制垃圾邮件,注释管理。
  3. 合法性:您的同意
  4. 数据通讯:除非有法律义务,否则不会将数据传达给第三方。
  5. 数据存储:Occentus Networks(EU)托管的数据库
  6. 权利:您可以随时限制,恢复和删除您的信息。

  1.   卡姆

    La mer 是非常好的美容产品。