我给你带来了一个简单的食谱，它制作起来非常简单，除了味道鲜美之外，它是为所有正在实践饮食的人设计的。
每吃一只鸭子，这道菜都会为您带来大约 200 卡路里的热量，这使其成为吃得很好且不会增加体重的理想食谱。 通过这个食谱，您将为您的身体提供复合碳水化合物、纤维、蛋白质、磷、镁、钾、复合维生素 B。
成分:
300 克 干意大利面
1西葫芦
2番茄
1塞沃利亚
1大蒜丁香
1杯煮熟的豌豆
1月桂叶
准备:
首先，将西葫芦切成两半，然后切成立方体形状。 分开，切碎洋葱和大蒜。 另外，将番茄剥得尽可能细，然后取出种子并将它们切成小方块。
取一个煎锅，洒上蔬菜喷雾，炒洋葱，然后加入西葫芦、月桂叶和西红柿。 加入热豌豆。
在平底锅中，煮沸 3 升水来煮面条。 与之前制作的酱汁一起食用。