清淡的鸡肉沙拉

对于所有正在节食减肥的人来说，这是一顿理想的饭菜，因为他们有多余的东西，而且很麻烦。 它采用新鲜、清淡且容易找到的食物烹制，让​​您准备一顿不会让您发胖的美味佳肴。

这种salpicón由鸡肉制成，是一种低热量且价格低廉的食物，它还有各种各样的蔬菜，所有这些都是构成大部分减肥饮食的元素。 这是一年中天气炎热的理想餐点。

5份的成分：

»400 克。 没有皮的鸡。
»200 克。 煮熟的糙米。
“100克。 豌豆。
“100克。 樱桃番茄丁。
» 2 个洋葱切小。
“50克。 玉米。
“100克。 胡萝卜碎。
“50克。 甜菜丁。
“100克。 切碎的卷心菜。
»3 煮熟的蛋清切成块。
“50克。 煮熟的土豆切成方块。
“ 盐。
“ 橄榄油。
»加入天然柠檬汁的淡蛋黄酱。

准备：

首先，您必须在烤箱或烤架中将鸡肉煮至熟透，让它冷却并切成小方块。 然后，在容器中加入鸡肉、米饭、豌豆、西红柿、洋葱、玉米、胡萝卜、甜菜、卷心菜、蛋清和土豆，将所有元素混合均匀。

然后您必须盖上容器并将其放入冰箱至少 30 分钟。 进餐时，您必须拿一个大碗，将 Salpicón 放入其中，并用盐和油调味。 你可以在上面撒上加入柠檬汁的淡蛋黄酱，让它有点味道。