清淡的饮食

如果您需要减掉一点体重或只是让腹部放气和变平，这对您来说是一种理想的饮食方式。 很容易付诸实践，如果你严格执行，它可以让你在一周内减掉 1 到 2 公斤，并显着减少你的肚子

如果您决心将这种饮食付诸实践，您应该保持健康的健康状态，进行某种体育锻炼，尽可能多喝水，用甜味剂调味您的输液，用盐和天然柠檬汁调味您的膳食。 .

每日菜单

禁食：1 杯天然柠檬汁用水稀释。

早餐：您选择的茶，1 片全麦或麸皮面包涂上奶酪或清淡的果酱，以及 1 大杯您选择的柑橘类果汁。

上午：1 份含谷物或水果的低脂酸奶。

午餐：100克。 烤瘦肉、鸡肉或鱼肉、1 份您选择的 1 种生蔬菜和 1 份淡明胶。

中午：您选择的水果冰沙。 你将不得不用轻元素来做到这一点。

小吃：您选择的输液，2 个薄薄的薄脆饼干，涂上果酱或淡奶酪和 1 个苹果或梨。

晚餐：自选蔬菜和一份自制水果沙拉。 你可以吃生的或煮熟的蔬菜。