用最好的食物清洁动脉

保持动脉畅通、宽阔和清洁是关键 保持坚强健康的心. 必须照顾好动脉,以免患上任何类型的心血管疾病。 

正如我们常说的,在 大自然 我们为我们能感觉到的许多疾病找到了解决方案,照顾我们,我们必须照顾她,以便她继续为我们提供食物、动植物群,以便能够充分生存。

动脉

它们负责将血液从心脏输送到身体的其他部位,它对身体的正常运作起着重要和基本的作用。

但是,如果您患有 高胆固醇、肥胖、糖尿病、吸烟、压力或焦虑 它们可能会受到影响,并且会发生阻塞,导致血液无法正常循环。

保持动脉清洁的食物

  • 格拉纳达: 它是一种富含抗氧化剂的水果,它可以减缓皮肤的老化并使其看起来更年轻。 增强免疫系统和 防止动脉堵塞。 
  • 姜黄:它是一种香料,也有助于健康的动脉,以及 促进心脏活动这是一种我们可以在许多菜肴中加入的香料,以赋予它异国情调。
  • 大蒜:称为 抗生素 卓越自然,降低血压,增加好胆固醇并加速普通感冒的愈合。
  • 初榨橄榄油: 东 液态金 我们必须将它保留在我们的饮食中,虽然我们已经把它内化了,但我们必须知道如何购买最好的质量,即使它稍微贵一点,我们也必须习惯它不花钱钱,如果它关乎我们的健康。 它有助于控制胆固醇并改善血液循环。 
  • 蓝鱼: 蓝鱼富含 欧米茄3,避免堵塞动脉,可以增加鳟鱼、鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼或沙丁鱼的食用量。
  • 西红柿: 这个红色的水果是 富含番茄红素,一种抗氧化剂,也可以降低血液中的坏胆固醇水平,因此,我们也将其列入此列表。 番茄是我们地中海饮食的重要主角之一,此外,在夏季将其放入西班牙凉菜汤或 Salmorejo 中食用非常美味。

在健康方面不要吝啬,寻找最好的食物并吃丰富均衡的饮食以保持健康更长时间。 在很多情况下,拥有一颗坚强的心是决定性的。


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