保持动脉畅通、宽阔和清洁是关键 保持坚强健康的心. 必须照顾好动脉，以免患上任何类型的心血管疾病。
正如我们常说的，在 大自然 我们为我们能感觉到的许多疾病找到了解决方案，照顾我们，我们必须照顾她，以便她继续为我们提供食物、动植物群，以便能够充分生存。
动脉
它们负责将血液从心脏输送到身体的其他部位，它对身体的正常运作起着重要和基本的作用。
但是，如果您患有 高胆固醇、肥胖、糖尿病、吸烟、压力或焦虑 它们可能会受到影响，并且会发生阻塞，导致血液无法正常循环。
保持动脉清洁的食物
- 格拉纳达： 它是一种富含抗氧化剂的水果，它可以减缓皮肤的老化并使其看起来更年轻。 增强免疫系统和 防止动脉堵塞。
- 姜黄：它是一种香料，也有助于健康的动脉，以及 促进心脏活动这是一种我们可以在许多菜肴中加入的香料，以赋予它异国情调。
- 大蒜：称为 抗生素 卓越自然，降低血压，增加好胆固醇并加速普通感冒的愈合。
- 初榨橄榄油： 东 液态金 我们必须将它保留在我们的饮食中，虽然我们已经把它内化了，但我们必须知道如何购买最好的质量，即使它稍微贵一点，我们也必须习惯它不花钱钱，如果它关乎我们的健康。 它有助于控制胆固醇并改善血液循环。
- 蓝鱼: 蓝鱼富含 欧米茄3，避免堵塞动脉，可以增加鳟鱼、鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼或沙丁鱼的食用量。
- 西红柿: 这个红色的水果是 富含番茄红素，一种抗氧化剂，也可以降低血液中的坏胆固醇水平，因此，我们也将其列入此列表。 番茄是我们地中海饮食的重要主角之一，此外，在夏季将其放入西班牙凉菜汤或 Salmorejo 中食用非常美味。
在健康方面不要吝啬，寻找最好的食物并吃丰富均衡的饮食以保持健康更长时间。 在很多情况下，拥有一颗坚强的心是决定性的。