营养师推荐一个 流质饮食 对于身体状况良好的人，为期 10 天 身体状况，这将使他们不仅在过程中 调节你的体重，而且还可以清除体内累积的毒血症，这将导致 有机防御.
随着 饮食 仅限饮用水，每天应饮用 7 至 10 杯蒸馏水或纯净水， 减重 每天可以获得2到3磅，但通常非常极端，因此建议食用 液态食物如汤、果汁、茶或咖啡不加糖、奶油或含水量高的水果，虽然会减轻一点体重，但对我们的健康更安全。
还应该考虑到并非每个人都可以进行这种饮食，因为患有 心脏病、糖尿病 和其他疾病，他们不能执行它，有严重损害他们健康的风险，因此建议在开始之前 流质饮食 以下要求：
1. 流质饮食的人应该调节他们的活动，选择那些不需要大量能量或磨损的，在他们饮食期间。
2. 选择之前 流质饮食 应咨询医生以评估我们是否适合进行这项运动。
3.不建议使用自来水或矿泉水，应该使用 蒸馏水 它具有磁性以增强解毒过程。
4. 流质饮食前8-10天，开始多吃水果和蔬菜，多喝新鲜果汁和蔬菜汁，帮助身体做好准备，以免身体过冷。
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