每种食物的卡路里：蔬菜和豆类

今天我给你带来一个不同的帖子，它将作为节食时的信息。 在这篇文章中，您将看到您每天吃的每种食物含有多少卡路里。

在这个机会中，我们将分析不同的蔬菜，了解每 100 克含有多少卡路里以及每种 100 克食物的视觉现实反应：

冷冻蔬菜
食物，每 100 克卡路里，数量，
菠菜, 28, 1 个甜点盘
西兰花, 32, 1 个甜点盘
豌豆, 82, 1 个甜点盘
玉米, 95, 1 个甜点盘
花园沙拉（豌豆、胡萝卜和土豆），72，1 个甜点盘
春季沙拉（豌豆、胡萝卜和玉米），60，1 个甜点盘

罐头蔬菜
玉米, 103, 1 个甜点盘
播种机（豌豆、胡萝卜、马铃薯），49 个，1 个甜点盘
玉米播种机, 70, 1 个甜点盘
豆类花盆，70 粒，1 个甜点盘
辣椒（甜椒），23个，1个
去皮 perita 番茄，21 个，1 个
甜菜根, 50, 1 个甜点盘
豌豆, 85, 1 个甜点盘

干菜
食物，每 100 克卡路里，数量，
干豌豆，346粒，1杯熟茶
鹰嘴豆，361，1 杯熟茶
大豆汉堡，152，1 个
扁豆，347，1杯熟茶
大豆 milanesa, 221, 1 单位
豆类，322，1 杯熟茶
大豆、豆类、416、1 杯熟茶
油炸和盐渍大豆，450，1/4 杯
大豆香肠, 81, 1 份
以小麦和大豆为原料的食物 (TRISOJA)，330，1 杯熟茶
蚕豆，348，1杯熟茶
罐头蔬菜,,
平均豆类（利马豆、豆类、黄油）、126、1 个甜点盘
鹰嘴豆, 110, 1 个甜点盘
扁豆, 117, 1 个甜点盘
黄豆、230粒、1杯熟茶