水果一直被认为对我们的健康非常有益，它们含有大量的 维生素和营养素 这有助于有机体的良好发展，然而，他们也一直在聚光灯下验证他们的美德是否真实。
食物是一个有争议的问题，因为并非所有身体都以相同的方式行动和接受营养。 即便如此，从这里我们想谈谈 性能 水果虽然很多人觉得很难吃，但你必须努力。
科技让营养学家能够验证水果的真实性，每一种都有不同的风味和颜色。 一个事实让他们有不同的 特性和性质.
水果的好处
虽然每一个都有其特点 维生素摄入量他们都有一个共同点，他们都很健康。 选择哪一种并不重要，重要的是每天吃水果片，无论以何种方式，整片、果汁、果泥或自制冰淇淋。
- 每天吃水果有助于我们保持良好的状态 我们矿物质的平衡，养活我们并为我们提供矿物盐。
- 水合物 我们的身体，它们有大量的水和液体。
- 将它们全部食用，只要允许会更有益，因为我们将介绍 良好的纤维含量 到我们的身体。 纤维将帮助我们填饱肚子，避免吃不健康的食物。
- 由于它的贡献，它有助于良好的肠道功能 纤维.
- 脂肪酸是我们能找到的最健康的脂肪酸 他们几乎不加脂肪 到我们的身体。
- 大多数包含 维生素C，保持身体清洁自由基最有价值之一，也是一种很好的抗氧化剂。
- 维生素和矿物质的重要来源，可保持皮肤健康和弹性，并受到良好保护和 避免不必要的感冒。
水果能给我们带来的只有 大好处 得益于其出色的性能。 不要小看 它的味道或颜色充满活力，每一口都传递给我们。