Noom Diet:它真的能帮助你减肥吗?

可食用的食品

你知道Noom饮食吗? 确实,在饮食世界中,它们的名称和品种很快就会出现。 但是在这种情况下,我们提出了一个让您感到惊讶的选项。 虽然它不是相对较新,但已经有数百万用户关注它并取得了很好的效果,所以我们一直在等着看它有多成功,现在是时候谈论它了。

我们知道,并不是所有的事情都可以留下公斤。 有时它非常复杂,并非所有建议改变的饮食都真正适合我们。 似乎在这种情况下,我们正面临着非常值得的解决方案之一,尽管就像生活中的一切一样,我们必须始终多了解一点, 了解它的工作原理、优点和许多其他细节. 你愿意或愿意迈出这一步吗?

什么是 Noom 饮食?

您可能认为您已经尝试了所有饮食方面的方法,但在这种情况下,我们鼓励您继续尝试,因为 Noom 饮食会在几个方面对您有所帮助。 不得不说,它是一款手机应用,没错,就像你有各种游戏或者修图应用一样,现在你也可以用那种格式来做你的饮食。 基于此,不得不说 它基于改变习惯以及建立情感支持小组. 因此,我们可以说它不是一种快速饮食,而是打算随着时间的推移而维持。 最重要的是,它会改善我们的饮食习惯或将它们重定向到更健康的目的。 的确,它并没有从根本上消除任何类型的食物,但它确实将它们分为三种类型,从建议的到我们应该避免的。

Noom饮食的好处

这种饮食是如何起作用的?

这非常简单,因为一旦您下载了应用程序,您的更改过程就会开始。 为了使其更有效,您必须涵盖一系列关于您自己的数据。 体重、您的一般生活方式、您从事的运动等基础知识,您可能患有的疾病,甚至休息时间。 它们是精确的问题,只需几分钟。 尽管在您看来它们永无止境,但事实是它们对于能够开始将您的新习惯付诸实践是必要的。 因为从他们那里你可以计算出每个人每天需要的卡路里。

Noom 饮食推荐的食物有哪些?

这种饮食的独创性之一是 将食物分成三大组. 这些组中的每一个都有一种颜色,是的,它是对交通信号灯的模拟。 让我们见见他们!

红色食物

我们从红灯开始,这是一个警告, 我们必须尽可能避免,适合这一点的食物。 在这里,我们有经过加工的肉类,以及糕点和其他糖果、油炸食品或花生酱。 正如我们之前提到的,它们并不被禁止,但如果你要食用它们,应该是在非常罕见的情况下。

黄色食物

我们转向谨慎的颜色。 那是 它们没有以前的卡路里那么多,但即使如此,我们在食用时也必须谨慎. 在这组中,我们可以提到希腊酸奶以及全乳制品,包括鳄梨。 鸡蛋和豆类也是这一点的一部分。

绿色食品

当红绿灯亮时,我们有一条畅通的道路。 像这样的事情就是绿色食品这一点告诉我们的,它转化为 蔬菜、水果、低脂乳制品或全谷物. 通过这种方式,我们不必避免它,恰恰相反,每天和每顿饭他们都可以出现。

如何减肥

Noom饮食有效吗?

似乎自从它上市以来,它变得越来越成功。 这是因为有超过 45 万人迈出了享受它的步伐。 所以, 如果我们必须回答它是否有效的问题,我们会说它是. 因为我们必须遵循的饮食部分与帮助我们拥有更多动力的心理部分相结合。 你已经知道饮食不是万能的,但你也必须有意志力,做体育锻炼。 Noom 的有效性正是集中在这一切上。 所以没有奇迹,只有坚持。

它的优点和缺点

现在我们对 Noom 饮食有了更多的了解,我们必须对其优势和其他方面进行评估,这些优势可能不那么强大。

优点

  • 健康监测和改善 通过建立新的习惯。
  • 不禁止任何类型的食物. 当我们犹豫不决并需要款待但又不感到内疚时,这始终是一个优势。
  • 不仅仅是节食,我们可以说 以更健康的生活为基础 并且这会持续一段时间。
  • 指望 心理帮助 这在改变我们的生活和身体时也非常重要。
  • 一切尽在您的指尖。 因为您可以通过应用程序内的消息进行通信。

缺点

  • 主要缺点之一是它的价格。. 许多用户认为它有点高。 由于每个月您将不得不支付约 55 欧元。 诚然,您可以续约几个月,最终价格会有折扣。
  • Al 不能完全个性化 有些人可能摄入的蛋白质比他们真正需要的少。
  • 有很多人想念面对面的人,他们可以为他们提供建议。 但实际上,这不仅仅是一个缺点,它可能是一个次要的抱怨。

正餐

Noom饮食的费用是多少?

我们已经提到了缺点。 但我们必须再次坚持。 Noom 饮食并不便宜,这是真的,因为每个月你必须每月支付大约 55 欧元。 的确如此 您有 14 天的免费试用期 然后,如果你的合同时间更长,也就是 6 个月,价格会略有下降。 所以你可以试试这两周,然后利用 6 个月的时间来直接存钱。 其他选择是购买个性化菜单,特别是如果您对用餐有任何问题。 在这种情况下,加价约为 120 欧元,而如果除了菜单之外您还想要个性化培训,那么这个数字将增加到 230 欧元左右。

每个人都可以做 Noom 饮食吗?

原则上,如果你没有任何健康问题,你可以做这种饮食。 最好的事情是,在开始这样的过程之前,请咨询您的医生. 当然,不建议有食物焦虑或其他类似问题的人使用。 也有人说不建议服用某种药物或有甲状腺功能减退问题的人使用。 因此,当我们有疑问时,最好咨询专家。


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