多少次他们告诉我们至少我们必须喝酒 每天2升水还是什么8杯. 重要的是要喝水以保持身体充足的水分，器官需要清除毒素才能正常工作。
重要的是要知道如何检测我们的身体何时需要液体， 因为在很多情况下，我们认为自己摄入了足够多，然而，我们的身体会向我们发出信号，警告我们事实并非如此。
它在我们的身体中有几个任务：
- 干预所有器官的功能
- 帮助身体排毒。
- 有助于消除浪费。
- 对细胞氧合必不可少。
当你喝得不够时会发生什么
以下是饮水不足的症状。
- 便秘： 便秘是非常不舒服的，你会感觉很重，肚子疼会很痛。 东方的 消化系统疾病 它最终会改变健康细菌的活性并导致气体过度积聚。 饮水充足，排便正常，身体健康。
- 皮肤干燥： 皮肤开始转动 干燥粗糙，有时会发痒，并有一个小的挖掘。 水足以通过静脉输送血液。 没有水，真皮细胞会变干并且不会再生。
- 口干舌燥： 喝水不够会口干舌燥， 我们感到口渴多亏了大脑发出的这个信号，我们才能补救它。
- 眼袋和眼袋：正如我们所说，水通过干预血液循环的正常发展，当水不足时，会使 氧 它不能很好地到达器官或皮肤细胞，导致它们保留液体并产生一些炎症。
- 偏头痛: 严重的头痛会导致偏头痛它们发生在体内水分不足时。 脱水会影响给细胞充氧的能力，并且营养物质不能被正确吸收。