良好的休息可确保我们恢复系统以应对第二天，从而更好地工作，更好地学习和总结 感觉好多了，但在很多情况下，当存在压力时，这并不容易，因此了解可以让我们实现目标的自然资源 休息 这对我们的健康非常重要，明胶可以帮助我们实现这一目标。
El 失眠 据统计，目前影响了世界近 50% 的人口 马里兰大学 20% 到 30% 的受影响者将不得不与这个问题抗争一年多，但明胶可以产生积极的帮助 自然入睡 也就是说，没有副作用。
经过一天的努力，睡眠是帮助身体自我修复的必要条件，但我们的 睡眠模式 可能是通过适应的进化过程发展起来的，因为它最初与狩猎生存有关，白天进行更安全，晚上在安全的地方寻求休息，同时保护自己免受夜间捕食者的侵害。
根据 华盛顿大学 低的动物 食物链他们往往睡得更少，因为他们最有可能被吃掉。
根据 1998 年在美国进行的一项研究 南加州大学 （圣地亚哥），一个 低色氨酸饮食 有助于促进男性的睡眠诱导，明胶被用作色氨酸含量低的饮食的一部分，这就是为什么它与 自然睡眠调和.
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来源：杂志《医学营养》
图片： MF