在服用之前，您应该始终咨询您的医生或药剂师 维生素. 如果在某些健康状况下服用某些维生素或与其他药物混合服用，某些维生素会产生严重的副作用。 未经咨询医生，不应服用维生素 医生 特别是如果您患有慢性疾病或正在服用其他药物。
应仔细遵循维生素包装上的说明和警告，以免服用过量。 建议取最小的 剂量 有效 以避免过量服用。 如果发生这种情况，您应该立即前往医疗控制中心。 如果您对任何类型的药物产生不良或过敏反应 维生素，建议停止摄入并咨询医生。
服用维生素时必须正确饮食，因为其中大部分需要胃中的食物 有效的. 因此，建议在饭前或饭后服用维生素。 维生素不能代替健康食品，但可以补充某些人体缺乏的营养素。 是真的 食品. 此外，某些维生素不能相互结合。
例如， 耶罗 它不应与其他维生素或钙结合使用。 因此，不应与含钙的乳制品一起服用，而应与含维生素 C 的橙汁一起服用铁 吸收. 如果服用铁和钙补充剂，则应与不同的膳食一起服用。
服用维生素时，您必须保持恒定。 确定摄入的时间或时间很重要 维生素 并避免跳过一天。 维生素不应与热饮或冷饮一起服用，因为它们在摄入时可能会阻止它们正确溶解。 不要忘记一些维生素可以 有毒的 过量服用时。