你有没有想过为什么 有些人在晨练时会散发能量，而其他人（也许是您）似乎又慢又累？ 当它发生在你身上时，它很生气，对吧？
这种对早晨训练的不同反应通常归咎于缺乏动力或懒惰。 然而，在大多数情况下 日出时有更好的警觉性完全是由于遗传，特别是 PER3 基因，它决定了你的昼夜节律和睡眠模式。
如您所知，遗传会影响您的偏好和行为。 研究表明，人类基因组中有多达 15 个区域与通常所说的“早起人”有关，其中 XNUMX 个区域与调节昼夜节律的基因有关。 换句话说： 有白天的人和晚上的人.
白天或早上感觉精力充沛的人并不比喜欢下午训练的人好，反之亦然。 每个人都是不同的，因此每个活动的最佳时间也是完全合理的。 秘诀是尝试抓住它们，以提高您正在做的任何事情的效率，在这种情况下是培训。
因此，如果您正在努力接受这种流行的以锻炼为先的生活方式，但您的身体拒绝了它，那么这很可能不是您的错。 你是基因编程的。 最明智的做法是将体育活动转移到一天中的另一个时间 带着世界上所有的自然，继续前进。