如果您是一天不吃一大盘蔬菜就一天不过去的人，那么您一定会发现这些非常有用 改善沙拉的5个技巧.
您可以让您的沙拉更有营养、更饱满、更有吸引力和更健康。 此外，我们还解释了如何更好地保存蔬菜并在准备蔬菜时节省大量时间。
你的沙拉颜色越多，它的营养种类就越多，所以一定要选择水果、蔬菜和谷物 彩虹的所有颜色. 此外，总是吃同样的生菜和胡萝卜组合真的很无聊。
添加全谷物，如藜麦、糙米或小米。 这样，你不仅会得到纤维和蛋白质，还会得到一份更令人满意的沙拉，一小时后你就不想去吃零食了。 这是改善沙拉的关键技巧，所以永远记住它。
自己做衣服因为包装通常富含钠和对健康有害的化学物质。 勇气……这比听起来容易得多（你只需要一个搅拌机和一些原料）。 您可以在一周内大量使用，从而节省时间。
说到节省时间，如果你想在几分钟内每晚准备一份新鲜的沙拉， 将蔬菜洗干净切两三天，然后放入保鲜盒中. 到了做饭的时候，你所要做的就是把它们倒在盘子里，你就完成了。
无论您是批量购买蔬菜还是喜欢包装的蔬菜，请将它们分开并 将它们存放在塑料袋中 以防止它们冒烟。 记得在密封之前向袋子里吹气，充满空气。