延缓衰老的三大黄金法则

结膜炎

谈到长寿,通常只提到饮食和运动。 然而,垃圾食品和久坐不动的生活并不是唯一可以影响你数年的习惯。 这些是其他的 延缓衰老的三大黄金法则.

抑制压力. 当压力荷尔蒙长时间保持升高时,免疫系统就会减弱,动脉损伤的风险就会增加,而且身体往往会囤积脂肪。 解决办法是冥想,在我们感到边缘时寻求朋友的支持,最重要的是,用哲学来对待生活。

睡个好觉. 在睡眠时间抓挠会导致心理反应变慢,心脏病风险增加,免疫系统减弱。 休息在延缓衰老方面起着非常重要的作用,这就是为什么睡前应避免使用兴奋剂。 总是同时睡觉和起床也是必不可少的。

为您的环境排毒. 长期接触化学物质和微生物(如尘螨)会迫使免疫系统和肝脏更加努力地工作,从而加速衰老。 为防止出现此问题,请使用温和的清洁产品,不要在屋子周围使用便鞋(也请在带宠物出去散步后清洁它们的腿)并使用除湿机以减少家中霉菌的存在。


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