女人一生都会经历荷尔蒙阶段，最后一个阶段是 绝经. 在这个阶段会发生许多变化，其中一些即将发生，而另一些将逐渐发生。
更年期是指没有月经，视女性而定，它可以发生在更早或更晚的年龄，但平均在 50 岁之间。
发生的变化可能非常烦人，因为它们是出乎意料的。 他们改变了女性的日常生活，其中最重要的是 潮热和性交.
控制变更的建议
热潮红
关于潮热，它是女性最典型的症状之一，也是最难受的症状之一。 这些 突然潮热 它们在没有警告的情况下出现，没有模式可以识别它们的原因或触发它们的原因。 虽然它们通常出现在夏天和最热的夜晚。
夜间他们更频繁，因此，建议总是穿着轻便舒适的睡衣，如果有人陪伴，睡在一张宽大的床上。 消除热量的最佳方法是使用 冷湿毛巾 并将其涂抹在颈背区域。
性交
性关系受到影响 阴道干燥，但如果在必要时使用润滑剂，它有一个简单的解决方案。 在生命的这个阶段，阴道失去弹性，会导致性交更不舒服和痛苦，而不是与阴道一起使用。 性欲减退 它可以产生对性行为的拒绝。
因此，我们建议您此时考虑 与夫妻对话 由于它可能导致误解和不舒服的情况，双方都必须适应人体随着年龄的增长而发生的所有变化。
其他方面
许多寻求减肥的女性应该记住，一旦更年期到来，减肥就会困难得多， 体重增加 许多女性身体脂肪的重新分配会减少，并可能导致自尊问题。
你必须寻找均衡的饮食并注意数量，在一定年龄你必须开始真正照顾自己，才能感到轻松、年轻和充满活力。