如果你是喜欢每天吃三顿大餐（早餐、午餐和晚餐）而不是五六顿小餐的人，你应该知道你没有为你的健康做出贡献。 代谢 满负荷工作。
当新陈代谢缓慢时，燃烧的卡路里更少，因此增加体重的机会就大得多。 另一方面，当我们做一些事情来加快速度时，它会更容易 保持一致 并减掉公斤。
做五个或 六餐 每天少量（早餐、午餐、午餐、小吃和晚餐）比那些因为时间或其他问题只吃三顿大餐的人更频繁地提高新陈代谢的速度。
这是因为我们每次进食时新陈代谢都会略有加速，这就是为什么保持线条和 减肥 将我们每天需要的卡路里分成五六份摄入量。
需要注意的是，根据医生的说法， 消耗的卡路里 在吃三顿饭的人和吃五六顿饭的人中，这个比例很小，但是如果将这种习惯与其他习惯相结合，例如每周至少锻炼 XNUMX 次，并加入其他饮食习惯，那么在尝试不增加体重时，这可能是一个根本的帮助。饮食中来自所有群体的食物，这被称为均衡饮食。