为了去除 青春痘 通过饮食，可以方便地知道纤维非常适合实现这一目标。 实际上，它们有助于从内部清洁身体并消除 毒素 储存在体内。 因此，要拥有没有杂质的健康皮肤，您应该食用富含纤维的水果，以清洁身体。
高纤维水果
El 香蕉它是一种每天提供 12% 到 20% 推荐纤维的水果，这使其成为治疗痤疮的最佳水果之一。
该 山莓 它们也是理想的选择，因为它们提供推荐量的纤维。 最好每天吃一杯这种红色水果。
该 梨子 它们还富含纤维，尤其是对皮肤而言。 由于梨的皮是可食用的，它为身体提供了大量的这种营养，非常适合消除青春痘。
El 鳄梨 它是对抗粉刺最好的水果之一。 一汤匙鳄梨含有 2 克纤维。 它也是一种富含维生素 E 的水果，可以改善皮肤的外观，以及维生素 C，有助于减少皮肤炎症并滋润皮肤。
其他有效的食物来消除 青春痘 它们富含抗氧化剂，因为它们可以对抗自由基并含有番茄红素，这是一种具有保护作用并防止脸上出现粉刺的天然色素。 在富含 抗氧化剂，因此有效地照顾皮肤，我们发现以下内容：
MGI 水果 红色、 草莓、 覆盆子和蓝莓。 除了保护免受自由基的侵害外，它们还能减少皮肤炎症。
El 奇异果 它是一种富含抗氧化剂的水果，还为身体的正常运作提供其他必需的营养素，如维生素 C。
MGI 柑橘 例如橙子、柠檬、葡萄柚和橘子是治愈皮肤的理想选择，因为除了对抗自由基之外，它们还能自然地清除体内毒素。
这些食物很多都富含 维生素C. 事实上，建议使用这种营养素来修复组织、清洁毛孔并拥有清新亮丽的皮肤。 如果你想消除粉刺，你必须多吃富含维生素C的水果和食物。