El 镁是所有有机功能必不可少的碱性矿物质，因为它有助于产生能量并有助于调节能量水平 营养素、维生素和其他矿物质，特别是 足球 并已被证明是非常有效的 自然治疗关节疼痛.
应通过以下方式获得足够水平的镁 均衡饮食然而，当矿物质缺乏并在专业处方下时，可以以补充剂的形式食用，两者结合通常会产生最佳效果，缓解不同的关节疼痛。
镁补充剂
拿 镁补充剂 它可以帮助减轻某些类型的关节疼痛，但始终在专业处方下，因为必须评估要治疗的状况以获得最佳效果，例如结合使用的补充剂 苹果酸和镁, 已被证明可以改善纤维肌痛，根据一项研究 马里兰大学医学中心，其中服用镁两个月的患者。
El 硫酸镁 通常被称为 泻盐， 能帮忙 缓解轻微的关节疼痛，用温水和盐洗澡， 缓解关节炎炎症，受伤和其他与关节有关的状况，有助于 减轻疼痛。
一些治疗关节疼痛的处方药，包括 三水杨酸镁, 包括镁作为 抗炎配方，经常被用来 治疗关节炎引起的关节疼痛.
大多数人通过他们的身体获得足够的镁 规律饮食，除非有基本问题，例如； 这 胃肠道, 肾脏疾病、糖尿病和甲状腺功能亢进 它会导致镁含量低。 也为了避免这种情况，兴奋剂的消费，如; 咖啡因、酒精和过量的钠，特别是如果您患有关节疼痛，因为这些会导致疼痛加剧和镁含量降低。
健康建议; 仅靠镁不足以对抗 慢性关节痛，但与常规治疗相结合时，它对减轻症状有很大帮助。
图片：Flickr