滥用酒精的最直接后果是可怕的 宿醉. 为了防止这种令人不快的状态可能让一个人在长达 24 小时内无法玩耍，您所要做的就是在喝一两杯酒后锁上螺栓，但为了以防万一，这里有一些最有效的自然疗法。以缓解您的症状。
水果
在 70 年代，人们发现吃水果可以缓解宿醉的一些症状 果糖，这有助于身体更快地消除酒精。 此外，它们还含有钾等矿物质，对恢复电解质平衡和促进补液很重要。 因此，如果您宿醉，请吃几片水果，或者更好的是，喝一杯天然的多种果汁。
碳水化合物
碳水化合物对抗低水平的 血液中的糖，表现为头疼、乏力、冷汗，多因酗酒加少食所致。 因此，一些饼干或吐司可以帮助抵消宿醉症状。
液体
饮酒会导致身体失去大量水分，从而导致虚弱、头晕、头痛……这就是为什么它非常重要的原因 补水 适当加水，或者更好的是搭配含有电解质（如钠和钾）的运动饮料。