步行可以减压、振奋精神并帮助保持身体健康，包括燃烧卡路里。 所有这些好处使这个健康的习惯 我们每天都不能停止做的事情之一.
但是一天中是否有比其他时间更适合散步的时间，或者任何时间都合适？ 显然，锻炼总比不锻炼好，但研究表明 如果你想减肥，在饭前或饭后安排散步是一个明智的策略.
除了帮助消化， 饭后散步也能增加脂肪燃烧. 那是因为坐一个小时或更长时间会减少体内负责燃烧脂肪的酶高达 90%。
步行让你的新陈代谢如火如荼，提高身体摆脱脂肪的能力。 而当我们对这个功能是否顺利进行最感兴趣的时候就是我们吃食物的时候。
这样，无论是饭后还是饭前，从办公桌上站起来并稍微伸展双腿都是特别可取的，因为在这两种情况下，消化过程中的新陈代谢都会加速。 所以如果你有机会在午餐时间安排你的日常散步， 您的剪影将比一天中的其他时间受益更多.
如果你愿意 骑自行车或跑步代替步行，优点完全一样。 这是关于做一些有氧运动，我们记得这是保持新陈代谢和防止我们吃的东西储存在不应该储存的地方的最有效方法之一。