这个万圣节，在你抛弃南瓜灯或手工雕刻的南瓜的内脏之前，请记住 用南瓜子可以准备以下小吃，这有助于降低胆固醇并促进良好的前列腺健康。
此外，它还是蛋白质和纤维的良好来源，这就是为什么它将成为 如果你想减肥，这对你来说是很棒的零食.
成分:
2 杯先前清洗和干燥的南瓜籽
1/2汤匙橄榄油
2茶匙香料可供选择
盐味
路线:
将烤箱预热至200ºC。
在一个大碗中，将南瓜籽与油、盐和香料混合。
将种子均匀地铺在烤盘上，使它们形成单层。
烘烤 20 分钟，直到种子变脆，在烘烤时每隔几分钟移动一次平底锅。
如果需要，从烤箱中取出托盘，并在南瓜籽中添加更多香料。
注意： 不要害怕用香料发挥创意，这是新陈代谢的助推器。 我们的建议是加入肉桂、少许红糖和少许肉桂，使其具有介于甜和辣之间的味道。