MGI 雌激素 它们是让女性怀孕的激素。 激素由卵巢制造并控制生殖。 没有雌激素，繁殖是不可能的。 雌激素的作用如下，以防止发展 enfermedades 血管的 健脑，帮助身体代谢脂肪和胆固醇，让女性来月经更规律。
因此，它是一个 激素 对生命至关重要，但是，就像体内存在的所有激素一样，当它们的比率过高时，就会危及健康。 一个比率 雌激素 体内含量过高会导致体重显着增加，因为身体无法代谢它。 有患甲状腺疾病和骨质疏松症的风险。 开发一个的风险 癌症 增加。
如果是为了降低利率 雌激素重要的是要知道食物是实现这一目标的一个非常重要的因素。 在饮食中加入纤维可以降低体内雌激素的水平，因为这种激素会通过肝脏，然后通过肝脏 小肠. 这样，随着纤维改善肠道转运， 激素 他们被淘汰得更快。
此外， 谷物 全面像燕麦片一样，它们可以阻止有害的雌激素。 这些谷物非常适合 胃 感觉更饱了。 这样，您就不会觉得需要进食，因此体重不会增加。
您还可以降低 雌激素 在饮食中加入西兰花。 这是关于一个 食品 利尿剂 这可以防止毒素的形成。
这种保护功能还可以直接控制生产 雌激素，因为它含有维生素 B1 和维生素 E，可以增加 testosterona 它们会产生抗氧化剂。
MGI 水果 红色 它们还适合降低雌激素的生成率，因为它们富含 β-胡萝卜素，这种物质有助于身体制造维生素 A。这些水果的类胡萝卜素成分有助于减少雌激素的生长 细胞 乳腺 他们可能患有肿瘤并且他们是雌激素受体。 因此，在日常饮食中加入富含 β-胡萝卜素的食物可降低患 乳腺癌