每个人都喜欢 巧克力 牛奶，奶油，伴随着其他成分，如榛子，花生或水果。 巧克力对味觉来说是一种享受。 好吧，如果你想在不增加体重的情况下吃巧克力，你应该忘记这一切。 这些产品充满 脂肪 和不利于控制体重的糖。
如果你想不吃巧克力 发胖，你应该选择黑巧克力，它不仅是唯一一种对健康有益的巧克力，而且热量也更少。 为此，建议摄入由至少 70% 可可组成的巧克力，以尽量减少其他成分的存在，使其更 热量.
如果黑巧克力不是您最喜欢的，但您愿意避免一些 卡路里 当这种产品被消耗太多时，不加糖的巧克力可能是解决方案。 此选项非常适合那些想要食用甜味剂的人，将重点放在以巧克力为基础的食物上，但其他东西 奶油状 而且它们不是用工业糖制成的。 吃巧克力而不发胖是一种选择。
知道什么时候吃 巧克力 它也很重要，与您的饮食方式一样重要。 很明显，如果你在晚饭后吃一盒巧克力或一块巧克力，这些卡路里都不可避免地会储存在体内。
因此，最好在吃饭时吃一些巧克力。 上午 并且总是限制在下午 4 点。 通过这种方式，身体有时间锻炼和其他有助于燃烧消耗的卡路里的身体活动，而这不会影响 重量.
此外，不应忘记，当涉及到 馈送学会补偿很重要。 您应该选择消耗较少卡路里的日子，然后注意饮食以食用巧克力。 这最好是在有太多的场合 过激. 这样一来，这个习惯对剪影的影响就会小一些。
还建议您在选择此选项作为甜点时，应避免食用其他甜食以限制 过激. 适量吃巧克力有助于避免消耗更多 卡路里 其中它是需要的。