无花果是缓解糖瘾的好方法 因为它们给我们带来了与甜食相同的愉悦感，以换取更少的卡路里。
此外，这种现在秋季在所有蔬菜水果店和超市都有售的水果是一种很好的纤维来源，这就是为什么如果你需要帮助去洗手间，它可以成为一个很好的盟友。 此外， 调节肠道转运，让所有人都能从它的消费中受益，无论他们是否有便秘。
我们也不应该忘记无花果提供抗氧化剂（修复细胞损伤所必需的）和矿物质，钾就是其中之一。 这最后的营养是 对高血压患者有益.
在超市选购时， 总是选择按下时稍微下沉的那些 并且没有裂缝或瘀伤。 由于新鲜无花果是一种易腐烂的食物，如果当天不打算食用，请在回家后尽快将它们存放在冰箱中。
多汁的无花果是数百种食谱的主角，糕点类最能从其天然甜味中受益，因为这种品质 让美味的自制糖果更健康 通过需要更少的糖或其他甜味剂。
然而，许多人不知道的是，无花果是制作冰沙的理想成分。 如果您想亲自检查一下，请继续准备 健康的蔬菜冰沙:
- 2杯无花果
- 1杯菠菜
- 1德普拉塔诺
- 2杯无糖椰奶
- 1茶匙香草精
- 1茶匙肉桂粉
将菠菜和牛奶混合至光滑。 然后加入无花果（去皮）、香蕉、肉桂和香草。 再次混合，倒入两个杯子中，供您和您想要的任何人使用。