我们都知道 水果 它是一种非常健康的食物，除了提供营养和纤维外，还提供不同的矿物质、液体和单糖，这对任何人来说都不是秘密，除了是一种天然选择外，水果还是一种重要的营养来源。 糖.
通常的问题是人们不是每天都吃水果，从而失去了水果的来源。 营养成分 消费简单。 因此，营养建议是每天吃三份水果，最好是不同的，以便饮食多样化。
但是，如果这种想法变得痴迷并且消费大幅增加会发生什么？ 这是坏的 吃 很多 水果? 答案取决于健康状况，要考虑以下几个方面。
等级 葡萄糖 在血液中：患有糖尿病或血糖问题的患者应注意食用水果，因为它们为身体提供果糖，一种糖。
的状态 肾脏：患有肾病的人不应过量食用水果，因为这会显着增加体内矿物质的含量，从而影响肾功能。
条件 肠和胃：有这类问题的人应该控制纤维或糖的摄入量，注意水果的摄入量。
如果一天摄入超过三份水果，对您的健康没有任何影响，但如果您患有上述疾病，建议您注意。 吃4个水果而不是3个不会造成大问题，只要遵循 馈送 健康 和平衡。
然而，如果你像往常一样每天吃很多水果，你就有可能增加 葡萄糖 在血液中，这可能导致糖尿病前期或 2 型糖尿病，并改变体内电解质的平衡，这会影响肾脏。
多余的果糖会通过肝脏转化为脂肪，如果没有被身体正确排除，会堵塞动脉并导致 问题 心脏的. 出于这个原因，压力会增加，直到患上高血压。 此外，您还可能因纤维过多而患上肠道疾病。