在开始节食之前考虑几个关键点很重要。 节食不是可以掉以轻心的事情，如果我们在一个季节过度节食 奇迹饮食非常严格和限制大量食物会危害我们的健康。
节食差不多 持续的时尚，总是有新的趋势和新的方法来执行它们。 确保您在最短的时间内毫不费力地减掉所有想要的体重的饮食。
我们必须牢记，在我们的生活中花费三个月的时间来照顾食物可能会对我们未来造成伤害。 为此，我们为您提供了一些在开始制度之前应考虑的提示。
- 有 常识
- 不相信 奇迹饮食
- 改变我们的 食性 逐步地。 开始节食会在一定时期内使您的日常生活发生明显的变化。
- 要有耐心 在失去公斤之前。
- 不比较 因为每个人都有不同的新陈代谢和基因。
- 不理想化任何食物.
- 有 医学随访 以免缺乏任何营养。
- 创建一个 多样的菜单 和健康包括各种健康食品。
- 吃不限制食物的饮食，也就是说，选择一种可以让你吃的饮食 数量 你想要的
- 每天早上服用一个 早餐不错.
- 不要忘记 小吃. 如果可能，下午六点到七点之间吃点零食。
- 减少数量 一点一点地避免重复。
- 限制 含糖和酒精饮料，每周服用一次。
- 避免过量食用 盐。
- 喝大量的水。
- 选择好 食品，那些脂肪和糖含量低的。
- 不要太执着于体重，每周只称一次体重以遵循一定的控制。
- 不要和他一起去购物 饥肠.
- 练习一项运动或在某些方面有证据 运动.
- 避免啄食 小时之间。
- 总是在冰箱里 水果和蔬菜.
重要的是要考虑所有这些技巧以实现我们的目标 减肥. 饮食很重要，它们不是一个可以掉以轻心的问题，因此，我们的最高建议是去 专家 每周或每两周跟踪您的健康状况。 事实上，去内分泌科的人成功率更高，因为他们会感受到通过每周考试的压力。