吃苹果可以减轻体重

苹果是一种可食用的石榴果实，任何人都可以轻松获得，它可以是红色的，也可以是绿色的。 如果你想减掉多余的体重，以这种水果为基础的饮食可以帮助你。

现在，如果你这样做，你会看到的第一个变化是你的腹部和腰部会变小，你也可能会注意到粉刺的出现，但这是由于你的身体正在经历排毒。

这个方案 你必须做 5 天. 当你这样做时，你应该每天至少喝 2 升水，并且不要进行体育活动。

详细饮食：

日1
早餐：一个全麦面包、2片火腿和一个苹果。
食物：一份丰盛的蔬菜沙拉。
晚餐：苹果。 你想吃什么就吃什么。

日2
早餐：苹果。 你想吃什么就吃什么。
食物：苹果。 你想吃什么就吃什么。
晚餐：苹果。 你想吃什么就吃什么。

日3
早餐：一个全麦面包，一片火腿和一个苹果。
午餐：清蒸蔬菜沙拉和100克。 天然金枪鱼。 如果你愿意，你可以用柠檬调味沙拉。
晚餐：一碗米糊加一杯脱脂牛奶。

日4
早餐：1个苹果、1个煮鸡蛋和一片全麦面包。
午餐：一份生蔬菜沙拉和 100 克烤鸡。
晚餐：苹果。 你想吃什么就吃什么。

日5
早餐：苹果。 你想吃什么就吃什么。
食物：一份蔬菜沙拉。 如果你愿意，你可以用柠檬调味沙拉。
晚餐：苹果。 你想吃什么就吃什么。

当你完成饮食后，开始慢慢地加入食物并尽量避免脂肪，你的胃会解毒，不会很好地吸收大量食物或很重的食物。