吃绿豆减肥

这是一种专门为所有需要快速减重几公斤的人设计的饮食方案。 这是一个非常简单的计划，主要是基于绿豆的摄入量。 如果你严格做到，它会让你在1天内减掉3公斤。

如果您决心将这种饮食付诸实践，您将必须保持健康的健康状态，每天尽可能多地喝水，用甜味剂调味您的饮品，并用盐和最少量的橄榄油调味您的膳食。 您必须每天重复下面详述的菜单。

每日菜单：

早餐：1 杯茶、咖啡或熟伴侣和 1 份脱脂酸奶和谷物。

上午：1 片涂有橄榄油的麸皮面包。

午餐：100克。 鸡肉或鱼、青豆和 1 个橙子、葡萄柚或橘子。 你可以吃你想要的绿豆量。

午后：1 杯橙汁或葡萄柚汁。

小吃：1 杯茶、咖啡或熟马黛茶和 1 份带水果的低脂酸奶。

晚餐：1 杯甜菜或南瓜汤、青豆和 1 个猕猴桃、梨或苹果。 你可以吃你想要的绿豆量。