吃糙米减肥

如果您需要减肥并且喜欢糙米，那么这种饮食非常适合您。 你只能连续做8天，如果你严格做，2天就能减掉8公斤左右。

为了将这种饮食付诸实践，您必须保持健康的健康状态，每天尽可能多地喝水，用甜味剂调味您的输液，并用盐和最少量的淡葵花油调味您的膳食。 您每天都必须重复下面的详细菜单。

每日菜单：

早餐：1 份您选择的输液和 2 份清淡的全麦吐司。

上午：100克。 糙米。 您可以添加轻磨碎的奶酪。

午餐：糙米加2个蛋清或100g。 西兰花和 1 个您选择的水果。 你可以吃你想要的米饭量。

中午：50克。 糙米和 1 个选择的水果。 您可以添加轻磨碎的奶酪。

小吃：1 份您选择的脱脂奶茶、1 个您选择的水果和 1 份淡麸面包。

晚餐：糙米拌100g。 奶酪脱脂salut 或100 克。 天然金枪鱼和您选择的 1 种水果。 你可以吃你想要的米饭量。

睡前：1杯自选茶或1杯自选果汁。