这是一种专为所有需要减掉多余体重和清洁身体以及喜欢燕麦的人设计的饮食。 如果你严格遵循这个方案，它可以让你在 3 天内减掉大约 5 公斤。
如果您决心将这种饮食付诸实践，您将必须保持健康的健康状态，尽可能多地喝水，用甜味剂调味您的饮品，并用盐和最少量的橄榄油调味您的膳食。 您必须每天重复下面详述的菜单。
菜单：
早餐：1 杯脱脂牛奶加 2 大汤匙燕麦片和 1 种您选择的水果或 1 次您选择的输液和 1 份低脂酸奶和 2 大汤匙燕麦片。
上午：2 个水果或 1 杯果汁。
午餐：1 杯清淡肉汤和 2 汤匙燕麦片、1 份烤肉、鸡肉或鱼肉、1 份绿叶沙拉和 1 份清淡明胶。
中午：2个水果或1杯果汁。
小吃：您选择的 1 份浸液和 2 份全麦吐司，涂上淡奶酪和 2 汤匙燕麦片。 你可以用脱脂牛奶切断输液。
晚餐：1杯自制蔬菜汤，2汤匙燕麦片，1碗您选择的水煮蔬菜和2个您选择的水果。
睡前：1次您选择的输液。
我可以通过吃燕麦片来减肥
我怎样才能减肥，我什么都试过了，但我不能告诉我燕麦片是什么，我会感谢你
我已经有一段时间没有尝试过类似的饮食了。 但我吃太多燕麦片，它让我着迷。 我妈妈已经停止给我买，因为我太低了
现在我又上去，我想下去！ 它非常好，我推荐它！
aii holi pss 我4天前开始吃这个美妙的燕麦片，显然有严格均衡的饮食，为了获得最佳效果，我从食物中去除垃圾和面包，我感觉更轻了我减掉了2公斤这种饮食非常好，而且喝了很多水
嗯，我仍然不节食，但我要试试，我不胖，只不过是饱了，但是当我穿上粘在我身上的神马时，我可以看到我希望的痛苦降低那杀死我的小爱
mmmm ...... .. 燕麦帮助你减肥多么奇怪......好吧，我有一本书叫做食物的药用力量，在我看来它属于瘦身领域，所以如果你很瘦或减肥，你必须增加你的食用量燕麦骨头变胖！
燕麦永远不会让你发胖，发生的事情是它有助于保持肌肉质量而不是脂肪，同理，在极度瘦的情况下，建议燕麦，不是为了增加脂肪，而是增加肌肉质量，这是非常必要的
去......关于燕麦，看看女孩，，，真相......如果燕麦有效......我在我身上试过......在阅读这篇文章之前......和真相......我没有更多的Q EAT......我没有......很多钱……买我……我想要的……因为我的雇主不让我去市场……因为这对我的老板来说非常危险……我在西班牙工作时是移民橄榄收获,,. 关门了.. 唯一的食物给了我我的老板, 但事实是我不喜欢任何东西.. 他煮了它, 给我们的食物总是保存 3 到 4 天，它看起来很肥..而且很脏..我没有向狗提出上诉..我妈妈给我寄了一袋燕麦......一公斤......放在我的手提箱里......当我来这里工作时......我开始晒太阳……只有燕麦……还有一些饼干……整个……我妈妈也寄给我的……把它们……在早上、午餐和晚餐时，我真的不觉得自己是个恶魔……相反……用更大的力……他们知道重 1 公斤……对于我 82 的尺寸，并在 1.60 个月内减重到 2 公斤S ... 60 公斤 ... 我很惊讶 ... 这种食物是燕麦 ... 如果你打算减肥，它非常有效......而且非常有营养......我希望它对他们有用......但他们不会胡言乱语...... HEHHHHH ... 运气......
mm这种饮食听起来很有说服力...我会付诸实践...但有人知道我是否有问题，因为我最近刚满17岁，作为一个男孩我太胖了，但由于复杂和戏弄我开始做举重和小轮车，一年后我在 1 岁时获得了强壮的身体，但我不再这样做了，正如我所说，我有自我意识和诗意，我注意到我的体重增加了几磅，但他们没有告诉我，但是当我脱掉衬衫我可以看到它们......我也认为这是我的发展，但我并不是真的可以感觉充实......好吧，我希望有人能尽可能地帮助我。
嗨嗨.. 我怎么能减肥？你吃和喝单骨干燕麦吗？¿？
有没有人已经尝试过这种饮食？？？ 你得到了什么结果？？？
我有一个朋友。 q 体重低于 50 磅，用这种燕麦片饮食 .. 当然在 4 个月内 .. 但如果有效.. 他步行 5 天，其他几天他吃正常，但晚餐总是喝一杯燕麦片。 . 希望我的评论对你有帮助。
燕麦片很好，但事实是我不知道它是否可以在饮食中大量使用，或者确切的食用量是多少