使用面霜和治疗可以是一个很好的补充，但重要的是要清楚 让肌肤变得更光滑、更有光泽，从饮食开始.
对消化系统富有同情心对皮肤有益，使我们能够减少皮肤所需产品的数量，其中一些产品的有毒成分可能会损害皮肤。
皮肤是第一个注意到肠道失衡的地方因为营养首先到达最重要的器官。 通过遵循这些简单的提示，您将更容易避免皱纹、瑕疵和皮肤干燥。
吃富含抗氧化剂的饮食 这是基本的。 在您的饮食中加入绿叶蔬菜和浆果，以帮助您的身体对抗导致细胞损伤的自由基。
优先食用未加工食品. 那些有高水平人为干预的人是炎症性的。 请记住，炎症是皮肤的头号敌人。 因此，应该选择富含抗氧化剂的新鲜食物，这也有助于刺激我们的天然光保护屏障。
保持水分 它一定是所有人的痴迷之一，尤其是那些想要获得更光滑、更明亮的皮肤的人。 H2O在皮肤保养中的主导作用是毋庸置疑的。
发酵食品富含生物可利用的营养素. 这意味着它们更容易吸收，并且皮肤是最能充分利用它的器官之一，因为这些营养素从内部滋养皮肤。 考虑在您的饮食中加入酸菜、开菲尔、泡菜或味噌，以提亮您的脸庞并增强您的美感。