这是一种专为所有需要减掉几公斤体重的人而设计的饮食。 这是一个很容易做的计划，它主要基于土豆泥的摄入量。 如果你严格执行，它会让你在短短2天内减掉大约8公斤。
如果您决心将这种饮食付诸实践，您就必须保持健康的健康状态，每天尽可能多地喝水，用甜味剂调味您的饮品，以清淡的形式准备土豆泥，并用盐调味。和少量的葵花籽油。 您必须在制定计划的每一天重复下面详述的菜单。
每日菜单：
早餐：1 份浸液和 2 份全麦吐司涂上淡白奶酪。
上午：2个橙子。
午餐：100克。 肉或鸡肉、1 深盘土豆泥和 1 次输液。
中午：2个葡萄柚。
小吃：1 份输液和 1 份含谷物的脱脂酸奶。
晚餐：土豆泥和1次输液。 你可以吃你想要的泥。
睡前：1 次输液或 1 份淡明胶。
这种饮食有多少卡路里？
有人做过这种饮食吗？ 我想知道在短时间内减掉一些体重是否真的好。 太感谢了
这就是约翰尼布拉沃的饮食，只吃土豆泥，去健身房，从而成为纯肌肉。 XD ...这是真的在youtube上看到的。
哈哈哈哈就在昨天我在脸书上看到那个视频，我看了看是不是真的，然后我到了这个页面哈哈哈
我大约在 8 年前做过，它对我有用
你好，我想知道我是否可以在果泥中加入淡人造黄油或生鸡蛋的蛋黄，这样它就不会发胖
你好，我开始了类似的饮食，但以我自己的方式，我像女王一样吃早餐（咖啡加牛奶，橙汁，全麦吐司加油，塞拉诺火腿和奶酪），就像普通的土豆泥（用脱脂牛奶和人造黄油）和两片火腿。 对于小吃，清淡的天然酸奶或带有 5 块饼干的燃烧脂肪的浸液，以及晚上的土豆泥和两片火腿，或者甚至一天一小块带有火腿和油的全麦吐司。 我已经成功地在 4 天内减肥了 3 公斤。 我产生了幻觉。 推荐，虽然你必须有意志力。