这是一种专门为所有需要减掉几公斤而困扰他们的人的饮食方案。 这是一个非常简单的实施计划，它基于脱脂酸奶的摄入量。 如果你严格做到，3天可以让你减掉10公斤左右。
如果您决心将这个计划付诸实践，您将必须保持健康的健康状态，每天尽可能多地喝水，用甜味剂调味您的输液，并用盐、香草、香醋和最少的量调味您的膳食橄榄油。
每日菜单示例：
早餐：1 份您选择的输液和 1 份低脂酸奶。
上午：1 份轻薄的米饼或 1 片涂有橄榄油的麸皮面包。
午餐：1个菠菜或甜菜馅饼和低脂酸奶。 你可以吃你想要的酸奶量。
中午：1 杯葡萄柚和橘子汁。
小吃：1 份您选择的输液和 1 份低脂酸奶。
晚餐：1 个鳕鱼片、1 个番茄或胡萝卜和 2 个低脂酸奶。
睡前：1次您选择的输液。