你肯定已经发现自己在 想减肥的情况 吃得健康，但你发现你并没有失去你想要的一切，或者你所做的饮食以正确的速度失去。
这是可以产生的，因为尽管吃“健康”食物，但事实并非如此。 市场上有一些产品用分散和矛盾的广告来欺骗我们。 接下来，我们为您命名 食物清单 如果我们正在寻找的是一系列丑闻，那么将成为目标，以免滥用它们。
正确减肥要避免的食物
糟糕的选择会导致我们体重增加，因为这种关注需要注意才能正确减肥。
- 杂粮面包：这种面包在市场上有很多版本。 我们必须仔细阅读标签，因为在许多情况下有时他们会添加质量很差的谷物和面粉 他们会导致我们体重增加。
- 沙拉酱： 这种情况下，直接从超市购买工业香醋是非常实用的，但它并不像我们想象的那么健康。 如果你想减肥， 在家自己做沙拉和调料添加几滴特级初榨橄榄油、柠檬、香料和盐无需任何费用。
- 谷物棒：由谷物制成的能量棒是运动员消耗最多的食物之一，但运动员并非如此， 会让你的饮食无法达到你的目标.
- 麦片或格兰诺拉麦片： 虽然我们认为早餐是非常健康的一餐，因为它给了我们很多能量，但我们必须小心，因为 含有高水平的糖和碳水化合物，如果它们被消耗并且我们在运动时不燃烧它们，它们会以脂肪的形式积累。
- 包装果汁: 果汁可能含有大量糖分。 不要偷懒和 做你的冰沙在家吃你最喜欢的水果，你会注意到你的饮食不会被打扰。
- 植物油这些通常是精制的，这意味着它们的质量非常低。 如果我们想做饭，葵花油、棕榈油或菜籽油都不是很好的选择。 尝试购买 由橄榄油制成的产品虽然它们的价格会贵一些，但还是建议从购物车开始照顾我们的健康。