今年秋天别忘了南瓜，找回你过去买来装饰你家的所有南瓜，令人毛骨悚然 万圣节 并利用南瓜会给你的所有属性。
南瓜是一种甜味蔬菜，可以帮助我们治愈我们的健康。 它含有非常丰富的矿物质和 欧米茄3脂肪酸。 此外，它的种子是一种非常有效的药物，可以避免和预防肠道寄生虫。南瓜的食用方式有很多种，无论是咸味还是甜味食谱，因此，你没有理由不吃它。 以...的形式 南瓜奶油可以是胡萝卜、海绵蛋糕、油条或烤肉。
它是一种抗氧化剂，富含维生素，含有大量纤维，热量低。 建议服用 开始清洁饮食 因为它也有利于预防许多疾病。
营养特性
南瓜的成分含有 90％的水 和很少的卡路里和碳水化合物。 实际上，它的其余成分是纤维。
- 矿产：南瓜含有较多的钾、钙、镁、锌、铁。
- 含有β-胡萝卜素. 它们是橙色的罪魁祸首，胡萝卜也有它们。
- 维生素： 甲和丙 主要是除E和B组的所有物质外，还包括叶酸。
- 氨基酸。
- 亚油酸、油酸、棕榈酸和天冬氨酸。
谁应该消费它
南瓜适合所有人，无论是家里最小的人还是经验丰富的人。 尽管如此，还是推荐给几组人：
- 人们 超重：正如我们提到的，南瓜的热量非常低，几乎由水组成。 此外，其浓郁的甜味有助于愚弄身体，防止偶尔摄入有害的甜味。
- 便秘：其高纤维含量有助于排便。
- 帮助您的视力：维生素 A 有益于您的眼睛健康并预防白内障的出现。
- 湿疹和问题 皮肤.
- 建议患有糖尿病和低血糖症的人每天食用以降低血糖 高糖水平.
- 避免 黏液 在儿童中。
- 有良好的消化是理想的。 消除多余 胃灼热和胃炎.
- 前列腺问题：虽然不是南瓜本身，但却是南瓜子预防和照顾前列腺 前列腺.
- 炎症性疾病，如 哮喘或关节炎.
南瓜非常适合 bajar德比索，净化身体，提高视力或预防前列腺癌，不要忘记它，用这种甜美的秋季蔬菜保持好身材。