您知道冥想是一种能够显着改善人们生活的练习吗？ 此外，它很容易融入日常生活，因为 10 分钟就足够了（尽管我们可以根据需要延长它），而且我们可以在自己的家中完成。
以下提示将帮助您在家中创建自己的冥想空间. 您很快就会开始更好地休息，减轻压力，并提高保持现状和对抗焦虑的能力。 错误是它引起的平静和更新能量的感觉。
选择一个没人能打扰你的地方. 这意味着您应该避免靠近厨房、客厅或房子中可能有其他人与您交谈或只是路过的任何其他地方。 卧室或办公室（如果有的话）是放置冥想空间的理想房间。
将您的冥想空间尽可能靠近自然光. 明亮的光线可以帮助您在场（而不是入睡）。 如果您在练习过程中通常有无法控制的想法，请尝试在昏暗的灯光下进行冥想。 在这种情况下，最好的方法是使用蜡烛来照明，因为它们也起到了让人安心的作用。
选择一个座位。 您可以坐在椅子上、垫子上或地板上的毯子上。 你最喜欢什么。 重要的是您的座椅可以让您保持直立姿势，因为正是这种姿势帮助我们保持警觉，在当下和在当下。
香、蜡烛和 精油扩散器将帮助您创造一个愉快的环境. 然而，它的作用超出了空间的简单芳香化。 某些气味会唤起情绪、情绪和感觉，它们在您的冥想中发挥重要作用。
通过枕头和毯子等物品寻求最大的舒适度。 甚至 您可以在空间中添加一个迷你茶吧，搭配您最喜欢的休闲饮品. 将它放在一边，在冥想之前或之后啜饮一杯，以帮助振奋您的感官并鼓励您的存在感。
以散发宁静的方式装饰空间. 对于某些人来说，这意味着中性色，而对于其他人来说，这意味着鲜艳的黄色和蓝色。 此外，尝试添加自然元素——例如植物、石头、水晶或贝壳——以增强空间的放松和治愈特性。
冥想音乐有助于阻止思想，以及来自室友和邻居的噪音。 为此，您可以将一个小扬声器连接到您的智能手机（但请确保将其置于飞行模式，以免有人打扰您）。 如果你有幸住在安静的房子里，你可能更喜欢安静地冥想。