这是一种饮食方案，专为那些只需要减掉大约 1 公斤体重的人而设计。 这是一个非常简单的计划，它基于土豆煎蛋的摄入量。 如果你严格执行，它会让你在短短 1 天内减掉大约 3 公斤。
如果您决心将这种饮食方案付诸实践，您将必须保持健康的健康状态，每天尽可能多地喝水，制作清淡的土豆煎蛋卷，用甜味剂调味所有饮品，并用盐调味、 草药和油。 您必须在制定计划的每一天重复下面详述的菜单。
每日菜单：
早餐：1 杯水（茶、咖啡或熟伴侣）、2 个水果和 1 杯脱脂牛奶。
午餐：土豆煎蛋。 你可以吃你想要的量。
小吃：1 份输液（茶、咖啡或熟伴侣）、2 个水果和 1 片涂有淡果酱的麸皮面包。
晚餐：2 杯自制蔬菜汤、1 份西班牙煎蛋和 1 份淡明胶。
睡前：1 杯绿茶或甘菊茶。