在早上或下午制作自制冰沙是一种促进健康的美味方式。 以下是一些最常见的错误。 如果你避开他们，你就会离他们更近一步 掌握这种时尚饮品的技术 世界各地。
打得不够. Smoothie来自英文单词smooth，意思是光滑、光滑、流畅……给你的搅拌机足够的时间来混合所有的成分，不留任何块。 当然，如果这个过程超过两分钟，你可能要考虑购买一台准备更好的自制冰沙机器。
不要添加增稠剂. 一个好的冰沙必须有身体。 始终使用保证奶油效果的水果，如桃子、芒果或香蕉。 另一种选择是加入一两汤匙亚麻或奇亚籽（浸泡一夜后），这将添加大量的欧米茄 3。
疯狂地添加成分. 抵制添加我们在厨房里拥有的所有超级食物可能很困难（太多潜在的好处不容忽视），但要努力并限制自己只吃其中的三四种，它们的味道很相配。 否则，在你的冰沙口中的结果可能非常罕见，尤其是如果它含有蔬菜。
使用太绿的水果. 不要在自制冰沙中添加绿色香蕉，就像午餐时不吃香蕉一样。 当水果未成熟时，它不能很好地混合并且给冰沙带来不好的味道。 另一方面，搅拌罐是存放所有那些稍微成熟的水果的好地方，您可能不会按原样食用这些水果，但它们是冰沙的绝佳补充，避免浪费食物。