准备健康冰沙的小贴士

如果您最近感到疲倦，或起床困难，或白天感到疲倦，则您可能缺乏精力。 这 冰沙s 它们是一种恢复大量能量的好方法，就像我们提出的基于生姜和草莓的方法一样。

该 fresas 含有大量维生素 C 和营养素，并且 姜 有助于获得更健康的消化，提供饱腹感和燃烧脂肪。

成分

• 一杯原味酸奶，
• 半杯橙汁，
• 柠檬汁，
• 5个草莓，
• 一汤匙新鲜生姜，
• 一些冰。

要准备这种冰沙，您必须将草莓切成小块，然后将所有成分放入搅拌机中。 混合直到获得奶油质地，然后立即饮用。 喝水很重要 冰沙 目前，因为他们在准备后的半小时内失去了大量的维生素。

恢复活力的冰沙

某些食物可以让身体延缓衰老，并有利于预防 骨质疏松，炎症和衰老迹象。 我们将要推荐的健康冰沙包含许多 抗氧化剂 除了富含有助于增强防御能力的钙和矿物质之外，还可以防止过早衰老。 同样，能量冰沙是那些含有大量对身体最佳的矿物质和营养素的冰沙。

成分

• 半杯黑莓，
• 半杯草莓，
• 半杯绿茶，
• 四分之三杯纯酸奶，
• 2汤匙亚麻籽粉，
• 一些冰。

将水果洗净，切成小块，然后 TY 绿色 在平底锅里，准备好后，把所有的东西都放进搅拌机里，马上喝。 如果你愿意，你可以在冰沙里加一点糖，但如果你想保持身体健康，我们建议选择天然甜味剂，如 甜叶菊 或蜂蜜。