骨质疏松症是由于骨骼密度显着下降. 您的主要风险是骨折。 大约一半 50 岁以上的女性在其一生中会遭受与骨质疏松症相关的骨折。
有什么症状？
人们通常直到骨折或姿势发生明显变化时才意识到自己患有骨质疏松症。 由椎骨变化引起的背痛可能是出现问题的第一个迹象。
什么导致骨质疏松？
我们的骨骼在我们的一生中不断重建。 它们由胶原蛋白和磷酸钙组成。 随着年龄的增长，丢失的骨头多于替换的骨头。
每个人都有骨质疏松症吗？
尽管骨质流失是衰老的自然组成部分，但并非所有人都会流失太多以致发展为骨质疏松症。 然而，年龄越大，你就越有可能。
男性会患骨质疏松症吗？
骨质疏松症在女性中更为常见，因为她们的骨骼通常比男性更薄，而且在更年期后的一段时间内，她们的骨密度会迅速下降。 然而，男性也处于危险之中。 据估计，25 岁以上的男性中约有 50% 在其一生中会遭受与骨质疏松症相关的骨折。
骨质疏松可以治愈吗？
大多数骨质疏松症药物会减少或轻微增加骨质流失。 Forteo 有助于构建新骨骼，但需要每天注射一次，并且由于可能的副作用，只能使用两年。 然而，新的研究给出了希望的理由。 有一种实验性药物实际上可以构建新骨并逆转骨质流失。
推荐哪些生活习惯？
吃富含钙的食物、含有维生素 D 的鱼和绿叶蔬菜可以帮助保护骨骼。 另一方面是加工食品、咖啡因和酒精。 力量训练可以在帮助您保持骨密度方面发挥关键作用。 步行、慢跑和其他可以移动全身重量的运动也有帮助。 根据研究，每天步行 1,5 公里的女性骨骼储备可增加 XNUMX 到 XNUMX 年。