的真正目的 运动健身 它正在减轻体重或至少没有增加额外的体重。 脂肪是身体健康的天敌。 同样重要的是 失去 重量 例如，为了健康和在夏天恢复纤细的腰身。
多种健身计划
El 运动健身 它由几种结合体育活动和严格饮食的方法组成。 这两种主要的健身化合物之间有多种可能的组合。 这样，就可以 有氧运动训练，集体体操，或个人，有氧运动，肌肉强化等。 应该注意的是，由于工作量的原因，健身不同于健美。 这 运动健身 更多地需要在规范内拥有肌肉量，而健美需要重负荷来增加质量。
饮食和健身
通常练习的人 运动健身 他将它与精确的饮食相结合。 事实上，通过节食健身，你可以得到更好的结果。 目的不是夸大减肥，而是在一个系统内进行 平衡 这使得它可以长期扩展。 健身可能适用于其他排毒类型的方案或蛋白质方案。
需要注意的是，一切 政权 它有一个挫折，这就是为什么在这种情况下建议注意必须遵循的过程，以免陷入任何其他类型的过度。 具有后续运动的不受控制的方案中的最大风险 运动健身 是复发。 在后一种情况下，练习和养生法都没有用。