MGI 肾脏 是在下背部发现的器官。 它们负责尿液的产生、有毒废物的排除、体内水分的调节、矿物质和酸的平衡以及控制 高血压 动脉。 因此，它的功能在体内是必不可少的。
当肾脏恢复正常时，所有这些都可以改变 酣 或有故障。 因此，重要的是要照顾好这些器官并采取可以保证身体健康的健康生活方式。 今天我们将分享一些有助于这些重要器官的健康和正常运作的基本技巧。
吃得健康
消费量 食品 快，来自精制食品和糖，会使肾脏的工作超负荷并影响功能，因为它们负责代谢积累在体内的毒素。
重要的是要避免这些类型的食物，并采用健康的饮食，包括水果、蔬菜、谷物和含有多种成分的食物。 纤维.
行使
拥有一个的事实 重量 健康 它对身体健康和肾脏的正常运作至关重要。 体育锻炼是燃烧脂肪、减轻体重和保持身体健康的最有效方法。 理想的是练习心血管锻炼和 行使 力量，每天至少30分钟。
控制胆固醇水平
率高的人 胆固醇 他们面临更高的肾脏损伤和问题风险。 降低胆固醇水平可以帮助改善肾功能衰竭的情况，并预防肾病患者常见的高血压问题。