酸化身体的食物

大多数健康人不必限制或避免 酸性食物， 我同意你的看法 卫生服务 哥伦比亚大学因为身体自然地管理其酸度水平。

但是酸性食物仍然会使某些疾病的症状恶化，例如 胃食管反流、胃炎、溃疡和牙齿侵蚀. 如果您遇到任何提到的问题，我们在这里提供其中一些供您考虑。

水果

该 水果提供大量的抗氧化剂 并且可以帮助减轻症状 胃食管反流病，对于其中 马里兰大学 建议每天食用大量水果，但是对于那些有酸度问题的人，不推荐柑橘类水果，因为它的 pH 值介于 2 和 3 之间（非常酸性的水平），而西红柿则不是表示消费。

该 酸度适中的水果 或 pH 值介于 3 和 4 之间，它们是； 葡萄、菠萝、覆盆子和李子。

蔬菜

大多数新鲜蔬菜都不是酸性的，但是卷心菜和芦笋是中等酸性的，pH 值在 5 到 6 之间。 胡萝卜、生菜和土豆。

发酵食品

乳酸用于增加酸度和 发酵食品的保质期，其中有酸奶、开菲尔和味噌，都是酸性的。 然而，另一方面，富含钙的乳制品可以抵消酸度，因为这种矿物质是碱性的，要考虑到牛奶、豆腐和罐头 沙丁鱼、鲑鱼和金枪鱼的钙含量非常丰富.

图片： 马克·法拉多 – Flickr的