你每天可以喝多少杯绿茶？

绿茶促进减肥，防止过早衰老，帮助排除毒素，增强免疫系统......这种饮料的优点不胜枚举，但你每天需要喝多少杯绿茶才能获得这些？好处？ 最重要的是，是否有一个限制数字，超过这个数字会对健康产生负面影响？ 这里我们讨论最小数量以及 每日绿茶的最大推荐量.

每天喝一杯绿茶就足以享受它的好处 对于健康，但如果我们能把每天的杯子数量增加到两三个，它的好处会来得更早，也会更明显。

如果我们每天喝五杯绿茶会怎样？ 那么，除了上面提到的所有好处之外，我们还会降低患胃癌的风险。 但我们离极限还很远。 七是在加速新陈代谢和减肥方面取得最佳效果的一天杯数.

因此，很明显，每天喝绿茶的杯数越多，它的好处就越大，但要小心，因为一切都有一个限制，据研究人员称，绿茶的限制是每天十杯。 . 同样，需要注意的是，对咖啡因敏感或患有失眠症的人，每天不要喝十杯。 如果你容易焦虑或失眠，甚至不要超过两三个.

另一方面，大量饮用绿茶会降低叶酸的吸收。 这是胎儿发育的重要维生素，这就是为什么 孕妇要适量食用，这意味着每天不超过两杯，或者完全将其从您的饮食中剔除，直到您分娩后。甚至还有您应该了解的有关绿茶和母乳喂养的建议。

绿茶的另一个负面影响是它会干扰铁的吸收，但在这种情况下，可以通过只在两餐之间饮用来避免，而不要在用餐期间饮用，这是大多数人已经这样做的事情。