您是否决心改善您的饮食习惯，摒弃久坐不动的生活方式，一劳永逸地消除那些多余的体重？ 为了帮助您取得成功，我们在这里解释了什么 开始节食前你应该做的5件事.
早上称体重，上完厕所后，吃早餐前。 记下号码并将其保存在安全的地方。 几个月后，看到自己走过的漫漫长路，会让你精神振奋。
选择一周中的哪一天休息 （最可取的是星期六或星期日）以及您何时会通过秤查看您的进度。 创建一个例程给了我们很大的精神力量。
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在开始节食之前， 设定切合实际的目标非常重要，否则您将面临不知所措或气馁并最终放弃的风险。 例如，设定每周减掉 1 公斤或每月减掉 4-5 公斤的目标。 如果你输得越多越好，但要满足于进步，即使速度很慢。 有一点总比没有好。
在您的日记中列出您将体验到的所有好处 当你摆脱多余的体重（新衣服，更大的自信......）时，当动力动摇时转向它。 减肥的任务更多是精神上的，而不是身体上的，所以当你考虑放弃时，不要犹豫，诉诸这些和其他技巧来扭转局面。