低热量鳕鱼肉排

为了吃得丰富而低热量，我给你带来了这个假米兰人，但带着米兰人的所有味道和香气，两步你就做好了。

主料

2个无须鳕鱼片
1个蛋清
2汤匙切碎的新鲜欧芹
1茶匙蒜末
蔬菜露
随你便

准备

将鳕鱼片加盐，放入大蒜混合物、新鲜欧芹和蛋清中，将它们两面放入准备好的食材中，然后迅速将它们放入热锅中，撒上蔬菜，您也可以将其放在盘子上放入烤箱.

当蛋清凝固并且上面有棕色的碎屑时，从烤箱中取出，让它冷却或冷却并脱模。